Start 2 nieuwe trainingsgroepen speciaal voor vrouwen

Vanaf woensdag 2 oktober start ik met 2 nieuwe trainingsgroepen speciaal gericht op vrouwen.

Elke woensdagochtend van 09.00 uur tot 10.00 uur: Circuittraining

Voor wie? Deze les is voor iedereen en elk niveau toegankelijk. De les is ook zeer geschikt voor beginners. Doordat we met losse gewichten werken kun je op je eigen niveau de training afstemmen en kan iedereen zijn eigen grenzen opzoeken.

Wat kun je verwachten tijdens 60 minuten durende circuittraining?

We starten met een algehele gezamenlijke warming up om het lichaam en de spieren op te warmen.

Hierin zullen we ook gezamenlijk core-stability doen.

Vervolgens ga je in circuitvorm de oefeningen uitvoeren die gericht zijn op het sterker worden van het gehele lichaam. De focus ligt hier op het sterker maken van de armen, benen, buik, billen.

Het doel is werken aan de algemene fitheid. Zowel kracht, coördinatie als conditie komen bij deze training aan de orde.

De trainingen vinden binnen in de trainingsruimte plaats.

 

Elke woensdagavond van 20.00 uur tot 21.00 uur: Bootcamptraining

Voor wie? Voor iedereen die het leuk vind om in de buitenlucht te trainen en van leuke uitdagende, afwisselende trainingen houdt.

Wat kun je verwachten tijdens 60 minuten durende bootcamptraining?

Tijdens de bootcamptraining komen verschillende trainingsvormen aan bod.

Kracht, uithoudingsvermogen, snelheid, core-stability, interval en mentale volharding.

Het doel is werken aan het verbeteren van de algemene fitheid.

De trainingen vinden buiten plaats.

We verzamelen bij de ingang van het pand aan de Berlijnstraat 14 in Hengelo (het oude pand van sportschool Curves).

Voor meer informatie kun je mij een appje sturen of bellen op het volgende nummer: 06-22630893.

Met Sportieve Groet,

Jorien

 

 

 

 

 

 

 

©2016 Jorien Voorhuis   |   Website ontwikkeling: Webton.nl